怎么判断是否早泄？是什么原因引起的？

早泄是最常见的男性射精障碍，该如何判断自己是否早泄？

早泄可分为三个程度：

1、轻度早泄，是指房事中，连续抽动大于10次，或1-3分钟便已射精。50%以上的房事活动不能让女方达到高潮。

2、中度早泄，是指开始房事，连续抽动1-10次，或不超过1分钟便已射精。

3、重度早泄，是指勃起后，还没开始房事活动便已射精，或者开始还没抽动便已射精。

是什么原因引起的早泄？

1、精神心理因素

主要是男性对于配偶的过于强烈的感情，使得射精中枢对射精反射的随意控制能力减退或丧失。

2、性无知和性经验缺乏

这种情况最多见于新婚夫妻，尤其是处于蜜月期中的夫妻，早泄十分常见，这是由于新婚夫妻缺乏性知识，性生活中不善于把握对方的心理和生理特点，性经验不足，彼此配合缺乏默契等，而容易造成“洞房”里的不愉快。

3、时间地点人物

在一个不适宜的时间和地点，选择一个不合适的性伙伴进行性生活，常常会因为担心被别人发现等因素，而出现兴奋、刺激、焦虑、不安、恐惧等情绪，导致各种性问题，而早泄是其中比较突出的一个问题。

4、手淫心理

手淫者由于受到传统礼教观念的影响，认为手淫是一件羞耻的事情，不希望让别人知道，而同时又难以拒绝手淫带来的巨大的身心愉悦，因此在进行手淫的时候常常不自觉地养成了快速获得高潮的“快枪手”习惯。

5、缺乏生育知识

有些暂时不计划要孩子的夫妻，因为担心性生活中妻子会怀孕，丈夫会因此变得十分紧张焦虑，而在选择避孕措施时又很茫然，没有一个科学的计划，有些男性甚至选择体外排精等措施避孕，使得男性在性生活中难以尽“性”，也容易出现早泄。

6、性生活不规律

主要是指性生活频度比较少的男性，例如有人因为担心性生活过于频繁而影响身体健康而严格限制性交次数，这样难以维持较长的性交时间，往往一触即发，出现早泄现象；

长期禁欲后的解欲者，也可以出现功能性的偶发性早泄。

7、前列腺疾病

早泄80%都是由于前列腺疾病引起的。还有20%是由于心理原因或其他原因引起的。因为前列腺是男性身体大的附属性腺，是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏，听从大脑指挥，让它开就开，让它关就关。弹性良好，关能关得紧，开能开得利，控制排精的闸门很灵敏。

早泄应该怎么锻炼？

1、意向性松弛训练

让患者闭目静息，2～3分钟后，留意自己呼气和吸气的感觉，以及对室内温度、身体接触的物体的感觉等。让患者回忆在过去生活中某件最愉快的事情，对每个细节逐一回忆，并使患者尽情地停留在美好回忆之中，同时进行联想诱导，让患者停留在愉快的情景之中使之更加快乐。如果患者有时间就进行此种愉快回忆和联想练习，过5～10分钟，告诉他慢慢地睁开眼返回现实。通过这种心理学的训练，使患者的思维和情绪协调，对于阳痿患者恢复正常性功能是有一定治疗作用的。尤其是适用于精神性阳痿，再结合其他治疗，治愈率会大大提高。

2、牵拉阴囊

在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

3、减少阴茎头敏感性

早泄患者性交时应用避孕套，或性交前依照医生医嘱给阴茎头部外涂药物，可以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。

4、冷热水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，缓解早泄。

5、气息训练

早泄患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。经常做气息训练可以延长射精时间，缓解早泄。